info@bitjesvetlobe.si
Facebook Google+ Twitter Instagram Youtube
0

Meditacija: dnevna duhovna praksa

Praktične delavnice o uporabi meditacije za vsak dan

Meditacija je pot k duši. Je kakor luč, ki sveti na nas in po naši poti. Usmerja nas in pripelje tja, kamor smo v svojih najglobljih sanjah namenjeni: v zlato zakladnico božanskega razsvetljenja neskončnih razsežnosti.

 

 

Kaj se boste naučili

 

Delavnica 1:

Stik z dušo

  • Kako začeti z meditacijo
  • Priprava prostora in vzdušja
  • Priprava fizičnega telesa
  • Osnovne sestavine meditacije
  • Dihanje in različne dihalne vaje
  • 2 tehniki meditacije
 

Delavnica 2:

Notranje ravnovesje

  • Čiščenje uma
  • Umirjanje in praznjenje uma
  • Koncentracija
  • Meditacija
  • Kontemplacija
  • Vaje za koncentracijo, meditacijo in kontemplacijo
  • 2 tehniki meditacije
 

Delavnica 3:

Srce in duša

  • Srce in duša
  • Zvok
  • Kristali
  • Hvaležnost
  • Kdaj odnehati z meditacijo?
  • 2 tehniki meditacije
 

Delavnica 4:

Živeti z meditacijo

  • Kako ohraniti rezultat meditacije
  • Prošnja
  • Mantra in pomen zvoka
  • Kaj je poleg meditacije še lahko meditacija?
  • Največje pasti, zaradi katerih ne moremo meditirati
  • Živeti kot praktikant meditacije
  • 2 tehniki meditacije

 

...

 

 

Meditacija delavnica

 

Zakaj meditiramo?

Nekateri so še vedno mnenja, da je meditacija beg. Beg v domišljijski svet, kjer si pričaramo lepoto. A to trdijo tisti, ki nikoli niso zares meditirali.

 

Meditiramo zato, ker v vsakdanjem življenju nismo več sposobni najti miru, kaj šele, da bi ga uspeli zadržati. Naš zunanji svet nas ni sposoben zadovoljiti, kljub temu da si lahko privoščimo vse in se obdamo s stvarmi, ki zadovoljujejo naša čutila. Mir vsakemu izmed nas pomeni nekaj drugega. Za nekoga je to lahko odsotnost hrupa, za drugega počitek. A ves ta zunanji mir traja le nekaj minut.

 

Tokrat govorimo o miru, ki presega vse razumevanje, o energiji pomirjenosti s tem, kar je. Ne glede na to, kako so videti situacije, jih mi dojemamo kot popolne za ta trenutek prostora in časa. Tako stanje miru lahko dosežemo takrat, ko smo brez strahov in imamo popolno zaupanje, da kar je naše, bo prišlo k nam brez potrebnega grabljenja. In da je vse, kar se zgodi, popolno, tudi če tega še ne vidimo. Tak mir lahko dosežemo samo z meditacijo.

 

Meditacija delavnica

Kako nam meditacija lahko pomaga?

V sodobnem času so znanstveniki raziskali in potrdili številne dobrobiti meditacije:

  • boljše zdravje
  • znižanje ravni stresa
  • večja pozornost
  • boljši spomin
  • bolj zdravo srce in uravnavanje krvnega tlaka
  • povečana kreativnost
  • obnova možganov, predvsem hipokampusa, področja, s katerim so povezani samozavedanje, sočutje in introspekcija
  • manj napetosti v mišicah, sklepih
  • izboljšanje spanja
  • manj napadov tesnobe
  • več energije, občutka sreče in zadovoljstva
  • navezava stika z našim notranjim mirom, kar nam pomaga, da uresničimo svoje cilje
  • vsesplošno izboljšanje počutja

 
Meditacija ni samo sprostitev ali osvoboditev uma vseh misli. Je »delo«, ki od nas zahteva predanost, zato je na začetku treba vložiti kar nekaj truda. Več kot jo prakticiramo, laže ostanemo pozorni. Nagrada meditacije pa ni samo v tem, da merimo, koliko časa smo meditirali, in v doživetjih, ki jih izkusimo. Učinki so vidni tudi, ko nehamo meditirati, ko skozi vsakdanje izzive jadramo lahkotneje. Največje darilo meditacije pa je, ko naš ves dan, celotno naše delovanje – postane meditacija.

 

Meditacija kot dnevna duhovna praksa nam pomaga vzpostaviti naš notranji steber in ga ohraniti. Harmonizira nas na vseh nivojih naše duše in telesa.

 

Meditacija delavnica

Kaj boste z delavnicami pridobili?

Na delavnicah meditacije, dnevne duhovne prakse, boste pridobili naslednje:

  • naučili se boste, kako pripraviti optimalne razmere za meditiranje, tudi v nemogočih pogojih,
  • spoznali se boste z 8 različnimi tehnikami meditacije,
    pridobili nasvete, kako začeti (tudi če niste še nikoli meditirali), da vam bo uspelo,
  • znali boste prepoznati pravo tehniko meditacije in ugotoviti, kdaj je čas, da neko tehniko lahko opustite, ker vam ne ustreza več,
  • spoznali največje pasti, zaradi katerih ne moremo meditirati,
  • v svoje življenje boste privabili več miru in radosti,
  • poglobili boste svojo intuicijo,
  • povezali se boste s svojim resničnim jazom.

 

Na koncu delavnic boste poznali toliko različnih tehnik meditacije, da boste med njimi znali prepoznati tisto, ki vam najbolj ustreza – kar je najpomembnejše.

 

To so delavnice, ki vam bodo pomagale, da se boste vrnili k sebi in se počutili bolj cele. Gre za duhovno preobrazbo in spoznavanje globin naše duše. Kot bi odpirali cvetni popek, cvetni list za cvetnim listom, toliko časa, da se odpre čudovita cvetlica – naša duša.

 

meditacija zvokVsak udeleženec na tečaju prejme:

  • skripto tečaja
  • načrt/delovni zvezek z vajami
  • posnetke meditacij za vadbo doma

 

Praktične vaje
Na delavnici boste vse vsebine lahko izvedli v praksi. Primerne so za začetnike ali kot poglobitev že obstoječega znanja. Priporočljivo je, da se udeležite vseh delavnic, lahko pa izberete samo tiste, kjer začutite klic. Lahkotno vstopite v svet meditacije.

 

 

Organizacija delavnic

Delavnice Meditacija: dnevna duhovna praksa so organizirane predvidoma enkrat na mesec po urniku. Srečanja bodo potekala ob sredah in bodo trajala od 18.00 do 21.00 ure. Število mest je omejeno na največ 8.

 

Prispevek

Prispevek za posamezno delavnico je 40 eur.

 

Termini

  • 19. september 2018
  • 29. oktober 2018
  • 14. november 2018
  • 28. november 2018

 

Prijave in informacije: ...

 

...